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长沙老年人体检多少钱
嘉兴在线新闻网     2017-12-13 13:02:33     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:宅女减肥窍门 ! 教你9招边看电视边轻松减肥

天气越来越热,户外运动成为了奢侈的妄想。即使姑娘们都在信誓旦旦地表示,要减掉几斤肉迎接夏天,面对温度越来越高的天气,也迈不开走出家门的腿。更多人宁愿待在家里看电视、吹空调。

御康堂知名老中医,为大家提供了简单的几点运动建议,

这些运动在家也可以做,真正让你看电视的时候也能减肥。


1、看节目的同时,站在沙发前,双脚打开至与肩齐,身体下蹲呈虚坐姿势,保持一分钟,起身休息30秒。如此反复四次,可消耗80卡路里。

3、侧身躺在地板或者沙发上,外侧腿高抬并静止,保持姿势五分钟,可消耗50卡路里。

4、大臂转动划圈,坚持一分钟,重复两次即可消耗20卡路里。

5、手握重物或两个装满水的矿泉水瓶,举过头顶后,保持一分钟再放下。可消耗约50卡路里。

6、在地板上做一分钟卷腹锻炼,重复四次你就可以消耗50卡路里。

7、躺在沙发上,背部靠着坐垫,转动身体,同时把腿搭在靠背上,与腰部呈90度角。身体慢慢贴向腿部,让腿部的韧带拉伸。做一个完整广告的时间你可以消耗30卡路里。

8、看电视边站弓步,保持五分钟可以消耗37卡路里。

9、如果实在不想做任何动作,那你只需买一个健身球,坐在上面看电视,一个小时也可以消耗38卡路里!

御康堂健康专家表示,不论天气如何,运动还是必须的,不过可以选择更为多样化的方式。

另外,减肥非常重要的一点,还在于人体代谢能力的调整。

代谢调整能力差的朋友可以选择御康堂扶正减肥法进行调整,御康堂扶正减肥法可通过提高新陈代谢效率,达到减肥的目的。

御康堂扶正通络减肥疗法

中医学所强调的减肥,是基于肥胖的病理机制——“经络不通”。根据这一原理,肥胖的治疗原则“以通为用”,“以通为补”,“寓通于补”中,将停聚体内的水湿、痰浊通过泄、解、补、消等法祛除之,使痰浊祛、水湿清。经络通畅,气血阴阳调和,从而膏脂消,肥胖减。御康堂中医专家们,在中医理论指导下,根据肥胖者的具体情况,采取辨证施治的治疗原则,使用独特的治疗手法,如针、灸、推,拔,并与中医现代的科学技术成果相结合,创制出适合肥胖患者自身情况的方法,每获良效。

御康堂减肥优势疗法如下方面:

1、不节食,不运动

扶正通络减肥不主张“饥饿疗法”和“过量运动疗法”,快速轻松瘦身。因为节食或者吃药会使你皮肤失去光泽,胶原蛋白的流逝会加速衰老,重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果,而过量运动会导致身体机能不能承受之重受到影响。

2、因人而异,辨证施治

扶正通络减肥针对不同人肥胖程度的不同、肥胖成因的不同,以及肥胖部位的不同,辩证施治,拒绝千人一方,并且治疗前专家会结合个人体型的黄金比例,制定出一套专属您的减肥方案。

3、减肥治病,多重功效

扶正通络在减肥过程中由于打通身体经络,可以从根本治疗心、肝、脾、肺、胃、肾经以及膀胱经等不通导致的心烦心闷、唇干舌燥、便秘、腰背肌肉胀痛、腹泻呕吐、注意力不集中和记忆力下降等一系列症状,并且对颈椎病、肩周炎以及女性朋友的乳腺增生、乳腺结节、月经失调等问题都可以得到根治。

4、提高代谢率

扶正通络减肥能很好的调理脏腑气血、增强新陈代谢,调节内分泌,起到紧肤美容养颜的功效,并且对于色斑和红血丝问题都能起到很好的治疗效果。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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